للأسف، كثير من الناس يعانون من الاكتئاب في جميع أنحاء العالم – في الواقع، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، ما يقدر بنحو 350 مليون شخص يعانون نوعا من الاكتئاب. حتى لو لم يكن لديك اضطراب عقلي، أنت لا يزال يشعر بالاكتئاب من وقت لآخر من خلال التأرجح صعودا وهبوطا من الحياة. مهما أسفل تشعر به، ومع ذلك، يمكنك اختيار نفسك دائما يعود مرة أخرى، وإقامة على طريق الآلام والصعوبات التي قد تواجهها. لمساعدتك على البقاء واقفا على قدميه في الحياة، لقد جمعت بعض نقلت ملهمة أنه يمكنك البدء في أيامك قبالة مع لإبقاء عقلك في مكان إيجابي.
هنا 11 اقتباسا يجب أن تتذكرهن عندما عند مرورك بفترة كآبة: ‘هناك موقف إيجابي يمنحك القوة على الظروف الخاصة بك بدلا من ظروفك وجود سلطة عليك’ 1. – جويس ماير
2. ‘الرجل مولعا عد له متاعب، لكنه لا يعول أفراح له. إذا كان يحسب لهم كما يجب عليه أن، وقال انه يرى أن كل الكثير قد يكفي السعادة قدمت له. ‘- فيودور دوستويفسكي
6. ‘في بعض الأحيان الفرح هو مصدر ابتسامتك، ولكن في بعض الأحيان ابتسامتك يمكن أن تكون مصدر فرح بك.’ – ثيش نهات هانه
7. ‘النكتة الجيدة هي منشط للعقل والجسم. هذا هو أفضل ترياق للقلق والاكتئاب. وهي الأصول التجارية. لأنه يجذب والحفاظ على الأصدقاء. فانه يخفف الأعباء الإنسان. هذا هو الطريق المباشر إلى الصفاء والرضا. ‘- جرينفيل Kleisser
8.’ وجاء اليوم الذي استغرق من خطر أن تظل ضيقة داخل برعم كان أكثر إيلاما من الخطر الذي تولى لزهر ‘- أنيس نين
9. ‘لقد صبر مع كل شيء دون حل في قلبك ومحاولة الحب الأسئلة نفسها. لا ابحث عن إجابات، والتي لا يمكن أن تعطى لك الآن، لأنك لن تكون قادرة على العيش لهم. وهذه النقطة هي، ليعيش كل شيء. يعيش على الأسئلة الآن. ربما بعد ذلك، في يوم من الأيام في المستقبل البعيد، سوف تدريجيا، حتى دون أن يلاحظ ذلك، ويعيش في طريقك إلى إجابة. ‘- راينر ماريا ريلكه
10.’ شفقة الذاتي يحصل لك في أي مكان. يجب على المرء أن يكون لديك الجرأة المغامرة لقبول نفسه وكأنه مجموعة من الاحتمالات والقيام اللعبة الأكثر إثارة للاهتمام في العالم: الاستفادة القصوى من أفضل ‘واحد – هاري ايمرسون Fosdick. 11. ‘إن الناس الأكثر جمالا عرفناه هم أولئك الذين لديهم هزيمة المعروفة والمعاناة المعروفة، والنضال المعروفة، وفقدان معروف، ولقد وجدت طريقها للخروج من الأعماق. هؤلاء الأشخاص تقديرا والحساسية، وفهم الحياة التي تملأ لهم الرحمة والوداعة، ومصدر قلق المحب عميق. الناس جميلة لا يحدث فقط. ‘- إليزابيث كوبلر روس